دیگر نوشته ها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
***جهت تماس ایـــن جا کلیـــک کنید***
خرید عمده و تکی
قیمت ارزان و جنس اصلی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انواع لوازم ارایشی
سرکار خـــــــــانم صحــرا نــورد:09924604478
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
با سلام خدمت شما همراهان همیشگی “گلدن گویین”. با مقاله ای دیگر در رابطه با پودر جوانه گندم به خدمت شما عزیزان رسیده ایم. در ادامه به برسی خواص و تاثیرات پودر جوانه گندم بر بدن میپردازیم.
اجزای خوراکی دانه گندم از سه بخش تشکیل شده است که شامل سبوس، آندوسپرم و جوانه میشود. در گذشته، عمدتا فقط آندوسپرم از دانه گندم جدا می‌شد که منجر به تولید آرد سفید با ارزش غذایی کم می‌شد.
خواص مغذی جوانه و سبوس گندم جوانه و سبوس گندم از مواد مغذی فراوانی برخوردارند. بنابراین، زمانی که دانه گندم به طور کامل بهره‌برداری شود یا جوانه آن به صورت پودر یا روغن مصرف شود، بدن می‌تواند از مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی بهره‌مند شود.
اگرچه جوانه گندم در اندازه‌ی کوچکی ظاهر میشود، اما حاوی میزان زیادی مواد مغذی است. این بخش از دانه گندم که جوانه نامیده میشود، با وجود فواید سبوسی که در پوسته خارجی گندم موجود است، میزان بیشتری از مواد مغذی را در اختیار ما قرار می‌دهد. جوانه گندم به عنوان یک منبع عالی از انرژی، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات‌های پیچیده شناخته میشود که همگی در فرایندهای متعددی با سیستم‌های داخلی بدن هماهنگی دارند.
ویتامین‌های اساسی مانند تیامین (ویتامین B1)، نیاسین (ویتامین B3)، فولات (ویتامین B9) و ویتامین E در سطوح بالایی در جوانه گندم یافت می‌شوند. از نظر مواد معدنی، جوانه می‌تواند بخشی از نیازهای بدن به پتاسیم، فسفر، آهن، روی، کلسیم و سلنیوم را تأمین کند.
روغن حاصل از جوانه‌ی گندم با نام توکوفرول، نوعی ویتامین E غنی است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به حفاظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. این رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند و منجر به بیماری‌های مزمن شوند.
دریافت کافی آنتی‌اکسیدان از طریق مصرف مواد غذایی برای سلامتی بسیار حائز اهمیت است، زیرا آنتی‌اکسیدان‌ها با جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی مرتبط می‌شوند. در یک تحقیق، محققان موش‌ها را با یک رژیم غذایی که شامل ۲۰ درصد جوانه‌ی گندم بود، تغذیه کردند و متوجه شدند که این عمل باعث افزایش چشمگیر سطح ویتامین E در بدن شد و وضعیت آنتی‌اکسیدانی بدن را بهبود می‌بخشد.
استفاده از جوانه‌ی گندم در ترکیب با یک رژیم غذایی سالم که غنی از میوه‌ها و سبزیجات باشد، می‌تواند به تأمین آنتی‌اکسیدان‌های لازم برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند.
جوانه گندم دارای فیتواسترول است که خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد. این ترکیبات برای بدن ضروری هستند زیرا از طریق تغذیه باید به دست آید. فیتواسترول‌ها به کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف غلات کامل می‌تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش دهد.
همچنین اکتاکوزانول موجود در جوانه گندم نقش دارد در کنترل کلسترول بد خون. جوانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که می‌تواند خطر مرگ ناگهانی ناشی از بیماری قلبی را کاهش دهد.
استفاده از غذاهای با فیبر غنی می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. تحقیقات دانشگاه لوند سوئد نشان داده است که خوردن غذاهایی که حاوی فیبر هستند، می‌تواند به کاهش قند خون و کلسترول بد کمک کند. همچنین، اسید آلفا لینولنیک موجود در جوانه گندم باعث کاهش مقاومت به انسولین میشود. تمامی این عوامل می‌توانند در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو نقش موثری ایفا کنند.
شواهد نشان می‌دهد که عصاره‌ی جوانه گندم دارای خاصیت ضدسرطانی است. این عصاره می‌تواند فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی و آپوپتوز (مرگ برنامه‌ریزی شده سلول‌های تومور) را تحریک کند که به عنوان یک ترکیب مفید برای درمان سرطان شناخته میشود.
تحقیقات نشان داده است که عصاره‌ی جوانه گندم می‌تواند سلول‌های سرطانی را از قندی که برای زنده ماندن به آن نیاز دارند، محروم کند. همچنین، فعالیت ضدتکثیری آن در درمان بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ موثر است. با این حال، برای بهترین درک از این مزیت، نیاز به انجام مطالعات بیشتری است.
جوانه گندم به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی شناخته میشود. پروتئین موجود در جوانه همراه با ویتامین‌های گروه B و ویتامین E، به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌کند. یک رژیم غذایی که حاوی ویتامین E باشد، می‌تواند بهبود توده عضلانی را تسریع دهد و به کاهش آسیب‌هایی که با پیری مرتبط هستند کمک کند.
فرولات یک ماده فعال و فنلی در جوانه گندمه. این ماده می‌تونه با جلوگیری از فعالیت ژن‌هایی که با پیری مرتبطن و مقابله با استرس اکسیداتیو، از سرعت پیر شدن کمک کنه و روند پیری رو کند کنه. همچنین، ویتامین E موجود در جوانه گندم می‌تواند از پوست شما در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و به ضدپیری آن کمک کند.
افزودن جوانه گندم به رژیم غذایی یک راه عالی برای افزایش مصرف فیبر و تنظیم حرکات روده است. فیبر به افزایش حجم مدفوع کمک کرده و به دفع آسان‌تر آن کمک می‌کند.
توصیه میشود که مردان و زنان هر روز به‌ترتیب ۳۰ تا ۳۸ و ۲۱ تا ۲۵ گرم فیبر مصرف کنند. استفاده از جوانه گندم به همراه سایر مواد غذایی با فیبر زیاد مانند میوه، سبزیجات و غلات کامل به شما کمک می‌کند تا فیبر مورد نیاز برای جلوگیری از یبوست را دریافت کنید.
به صورت کلی پودر جوانه گندم یک مکمل غذایی با خواص شگفت انگیز و بسیار است که پیشنهاد میشود آنرا به وعده های غذایی خود اضافه کنید. با تشکر از همراخی شما تا پایان این مقاله لطفا از محصولات ما نیز دیدن فرمایید.
سرم پرایمر آبرسان هیالورونیک اسید دکتر راشل
منابع خارجی برای اطلاعات بیشتر از این موضوع.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
***جهت تماس ایـــن جا کلیـــک کنید***
خرید عمده و تکی
قیمت ارزان و جنس اصلی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انواع لوازم ارایشی
سرکار خـــــــــانم صحــرا نــورد:09924604478
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
پشتیبان اول سایت خانم صحرانورد
در صورت عدم پاسخگویی یا پشت خط بودن با پشتیبان دوم سایت:
